心情不好时怎麽办?白帆

   每个人都有心情不好的时候,但每个人处理情绪的方式各有不同。你会怎麽做呢?你会生闷气吗?还是会把怒气发洩在周围人的身上?或是去找人诉苦?还是找那个让你生气的人大吵一架呢?像这样的糗事,我都做过,但结果会让事情越来越糟。

     几年来,我一直都跟著小家一起操练内在生活,我渐渐发现,内在生活的每一个教导都能用来管理失控的情绪。比方説,当你生气的那一刻,你不要当著人的面作任何反应,也不要去找人诉苦。而是去个安静的地方。祷告讚美,在等候神的时刻,把心裏的事情都向神一一倾诉,然後顺著心中的感动,去做一些事情。你用这种不任性的方法,会收到意想不到的结果。你想试试吗?

 

第一,顺服圣灵的禁止

 

       我觉得,情绪不好的时候,最难做的一件事,就是控制自己的舌头,但这并不是不可能做到。我有一个小家,早在 2004年时,我就来到这里。那时,小家长对我和孩子都十分照顾,花了很多时间在我们身上,我很尊敬她,也很喜欢她。所以,我很在乎自己在她心中的位置,对她每个态度都十分注意。

      可是两年来,我一直不太明白自己为什麽会越来越疏远她,难道真的是因爲她的忙碌吗?一天深夜,我坐下来等候神,心裏正思想著这个问题,不知怎麽,我感受到心中泛起的一种忧鬱,那一刻,我想起许多小事,不满、怀疑、愤怒相继撲面而来,我感到有点招架不住。以前,我遇到这种情况,都会马上拿起电话,向她好好诉説一番。但这时,我的心中好像有一种束缚的力量:“这次,你绝对不能这样做!”

        我突然想起几年前一件类似的事情。那也是一个深夜,我也是被一种负面的情绪所缠绕,就开始对一位姐妹十分不满。那位姐妹在属灵上十分成熟,常常帮助我,我误以爲,一个属灵人就是一个刀枪不入的鉄金刚,我可以在他们面前任意妄爲地发洩情绪。於是,我给她发了一封电子邮件,信中充满了抱怨和指责。事後,虽然我很後悔,也试著与她沟通和好,但我发现,从那时起,她好像对我处处小心。

        本来,我们关係一向融恰,无话不谈,可後来,当我们的意见不合时,她就开始躲避我。我感觉,我们沟通的桥梁似乎名存实亡,甚至形同虚设。你想,当人与人之间的关係从心灵深处的勾通,变成表面上的和睦时,他们之间还有真正沟通的桥梁吗?後来,我们因各种原因而不再同工,我也就此失去了与她深交的机会。於是,我们的隔阂就变成不可挽回的事实。你说,心情不好就乱发脾气,是不是很误事呢?

       从那件事,我懂得一个道理:每个人的心都是肉做的,不管他属灵的成熟度如何,如果别人的刀子嘴落在他的心上,就会造成伤痛,他就会在潜意识中害怕这个伤害他的人,并有意躲避他。所以,当你情绪低落时,你千万不要马上开口,因爲那时,你被负面的情绪所驱使,所说的话,并不一定出於真心,而更多的是发洩负面的情绪。所以,你要记住,你伤人的话语,就像一把钢刀,当刀子抛出去,以後,你拿多少金玉良言去补救,都无法赢回别人的信任,都将换不回一颗完好如初的心。

        所以,当你情绪低落,愤怒抓住你的心,你要做的第一件事:顺服内心中圣灵的禁止,吞下你想说的话,管住自己的口不甩出刀子。这种功夫,需要不断操练。如果这次,你失败了,不要紧,你下次再来,而且要屡败屡战!因爲你每努力一次,你就会往成熟迈进一步,而且,你会在对己的争战中越战越勇。

 

第二,远离人群,向神倾诉

 

         接著,你要找个安静的地方去向神倾诉。当你情绪不好的时候,你去找人,也许,你可以听到一些安慰的话,但你有没有想过,其实,你是把怒气和重担转移到别人身上罢了。因爲怒气、埋怨是一种污秽,当你向人发洩时,你不过是把污水泼到别人身上。如果你不是一个成熟的基督徒,你也许没有办法控制这种情形。但你总要长大吧?这里有一个能使你成熟的方法:你要常常祷告,时时讚美!

         我很庆幸,在那个情绪很糟糕的晚上,我没有拿起电话,而是选择拿起日记本,这是我一个很特别的祷告方法。当我提起笔,我就好像拿起一个通往天国的电话。那时,我写道:“主啊,我的心情实在很糟糕… ”我把自己杂乱的心情一一描述出来,在结尾处,我写道:“父啊,我知道自己的情绪不对,但我无法自拔,求你帮助我! …”

        如果你也喜欢用这种写作的祷告方式,有一件事需要提醒一下,在日记中,请不要指名道姓,也不要细写事情的经过,而仅仅记录自己的心情。因爲这是写给天父的信,祂早已知道所有的细节了。即使以後,这本日记落入他人之手,却不会惹出任何麻烦。这可是我的经验之谈啊!

        那天,我给天父写完信後,我的心情舒畅了许多,而且安然地睡了一夜。我发现,我们不能压抑任何负面的情绪,而是把心情向神倾诉。这样,我们的心情不仅会变好,而且神不会对我们所写的信不理不睬,对不对?另外,发洩完你的情绪後,不要停下来,要让自己进入赞美的境地,让感恩和讚美冲刷掉灰色的心绪。也就是说,当山洪爆发时,我们要做的事是疏导,而非压抑,一但我们有了负面的心情,我们不是去否定或压抑,而是去诉说,把自己的重担交托给神,而不是给人。那麽,我们不仅不会造成任何伤害,更不用担心对方不给我们保密,而且,神会做很奇妙的事情。

        第二天,我醒来以後,感觉自己昨晚的负面想法有点可笑,那情况不是我想得那麽糟,其实是芝麻小事,何足挂齿呢?我怎麽会那麽伤心呢?我开始偷笑起来。我想,神在我睡著的时刻,在我心上悄然动工。否则,我的心情怎麽会一百八十度大转弯呢?而且,那两天,我的耳朵也开通了,我能聼到周围的智慧言语。

         我听到 Joyce Meyer在电视讲道中说,生死在舌头的权下,即使她面对自己的丈夫,一位属灵上十分成熟的牧师,她也要管住舌头,因为人的话可以建造人,也可以摧毁人,所以,我们不能向亲近的人说放肆的话。

       主日中,我聼到一位弟兄分享了一个异梦:他梦见自己打棒球,他丢出去的球是苹果,但接球的人老是接不住。於是,他有点失去耐心,就想狠狠地向对方再丢一个球,可不知怎麽,那人一看到球,就吓得跑掉了。弟兄扭头一看,原来自己手上的球不是苹果,而是刀子。当他急忙把刀子换成苹果时,却再也没人回来了。

       这位弟兄的异梦在提醒我,我们口中的恩言,就如金苹果落在银网子里,说出来,别人不一定接得住。关键在於,我们是否能在对的时候,将球扔到对的位置。但是,我们口中负面的话语,就像一把钢刀,只要亮出来一次,就会让人从此逃避。那麽以後,即使我们用再多的金苹果,也难换回别人的信任了。所以,勒住舌头是多么重要啊!

 

第三步,与人勾通

 

         生气以後,我们也不能永远停留在祷告上,而要拿出行动来,主动与人勾通,这是解除误会最关键的钥匙。因爲很多时候,我们生气是因爲误解别人的用意。猜疑,乃是人的本性,是许多人心中的坚固营垒。所以那天,我一直就想著如何去与这位小家长沟通,既不伤害到她,又能让她知道我真实的想法。於是,我等待著一个时机,而这样恰当的时刻常常需要圣灵的带领。

       几天以後,我需要向她报告小家中的一些杂事,就给她打了一个电话。当我们谈完事情,準备掛上电话时,我突然觉得这是一个我所期待的时机:“你有时间吗?我可以把自己对你的感受告诉你吗?”

      “当然。”她竪起耳朵倾听,我已很久没有这样与她交心谈心了。於是,我把自己真实的感受,用最平和的语言表达出来。我发现,与人勾通最恰当的时刻,是自己心平气和之时,并且要在一个自然轻松的氛围裏。因爲这时不会有大动干戈、兴师问罪的嫌疑,而且,我们可以在祥和自然中,用温柔的话来表达自己。

       那天就是这样的情形,我一边客观地讲叙自己的感受,一边向她说:“我的想法不一定对,我知道,我需要你的帮助。”当我们与人勾通时,如果我们把自己放在一个谦和的位置上,就会消除对方的防卫之心,也会让自己像一个不倒翁,立于不败之地。那麽,双方就能坦诚相待了。

        那天,她聼了我的真情倾诉以後,也非常直爽,把一切事情背後的前因後果都一一道尽,十分客观、详尽,我对她的误解也就立刻烟消云散了。我想,如果那天晚上,我在不满和愤怒中给她打电话,那麽结果会是怎麽样呢?她会不会被我伤害到呢?我们能否像今天这样坦诚相见呢?想起这天的交谈,我感到好甜蜜,因爲那是一个充满爱意的温馨时刻。

      “你知道吗?我之所以这麽在乎你的态度,是因为我非常爱你。”我实话实说。

       “你也要记得,你是我带出来的小羊,我对你有一种特殊的感情,我非常爱你,非常,非常!”在她加强的语气中,我感受到一份真情。这样的交谈不仅不会让人伤心,而且能拉近彼此的距离。你说,这种处理情绪的方法是不是很有益处呢?

         下次,当你心情不好的时候,你知道怎麽做了吗?如果你用世人的方法去评理,想找个説法,你大概会感到处处受挫,很难与人建立良好关係。如果你试一试以上叁个步骤,再加上每天操练讚美和等候神,你一定能渐渐管理好自己的情绪。你说呢?

         那麽今天,你就开始付诸于实际中吧!

复制给朋友:http://www.shjdj.com/suibi/xuyu/10915.1-baifan.html

更多
------分隔线----------------------------
  • 上一篇:没有了
  • 下一篇:没有了
15
10
暂时 没有评论,赶快做沙发吧~~等您来评论@!
赞助商链接
· 设为首页 · 收藏我们

上海基督教-福音传道网-传福音欢迎您 上海基督教-福音传道网-传福音欢迎您~